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FICHE INFOS-PATIENTS Mieux dormir
Pour mieux dormir, quelques conseils simples et une méthode comportementale dite du contrôle par le stimulus sont les meilleurs choix.
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  • L'âge, l'heure du coucher, les activités de la journée, la tension psychique font varier la durée du sommeil, le délai d'endormissement, les réveils nocturnes, etc.
     
  • Chaque personne est différente : le sommeil qui convient est celui qui permet de réparer la fatigue et de se sentir bien dans la journée.
     
  • L'insomnie correspond à un sommeil non satisfaisant, mais pas toujours à une diminution de la durée du sommeil.

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Competence 4 • 2023 ; 6 (61) : 30. > Pdf (réservé aux abonnés, à remettre aux patients)
 

Les fiches Infos-Patients de Compétence 4 sont un support de communication entre les professionnels de santé et les patients ou leur entourage, à reproduire, à adapter, à annoter, à expliquer et commenter.

©Compétence 4 • Janvier 2023

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